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    吃鹽太多會導致骨質疏松嗎

    作者:南京科進    瀏覽:15    發布時間:2021/6/29 15:50:30

      骨質疏松的發生,與遺傳以及年齡有很大的關系,另外跟飲食也脫不開關系。相當多的人以為骨質疏松是吃鹽過多導致的,雖然這種說法有些片面,但也并不是全無道理。長期攝入高鹽食物,的確會影響到骨骼中鈣質的沉積,從而影響到骨質的生成。在這樣的認知下,越來越多的人們開始遠離和鹽有關的一切食物。

      那么,不吃鹽骨質就不會降低了嗎?答案當然是否定的!

      目前醫學上對于骨質疏松的研究越發精進,人們也慢慢發現骨質疏松屬于一種成因極其復雜的疾病,并不能簡單地歸因于吃鹽太多。

      科學研究表明,健康的人偶爾吃一些鹽分對于骨質的影響并不明顯,但若是骨密度過低的老年人攝入同等份的鹽分,身體會因為鈉元素過多而加速骨鈣質的丟失,降低骨性,長期的骨流失最終會演變為骨質疏松。

      除了食鹽,還要一些食物會對影響骨骼健康。

      1、草酸類食物

      生活中很多蔬菜,像是菠菜還要胡蘿卜中都具有大量的草酸,這種食物對于骨不好的人們來說要盡量避免攝入,因為草酸過多會和骨骼中的鈣質相結合,削弱骨骼的沉積作用,不利于骨骼健康的維護。

      2、高蛋白類食物

      骨流失的患者對于蛋白質的攝入也要嚴格控制量,因為蛋白質中有大量的酸性物質,通過唾液淀粉酶等活性酶的分解后會進入血液,導致自身的PH值出現偏酸性的狀態,身體的調節系統若想將其穩定住,就需要鈣質的參與調和,同樣會減少骨骼中的礦物質。

      3、高磷類食物

      磷元素雖然和鈣質一樣都是骨骼所必須要的營養成分,但若是骨骼吸收磷元素過多,會抑制骨骼對于鈣質的吸收,漸漸地骨骼會因為缺乏鈣質而逐漸中空,引起大量的骨質流失。

      南京科進提醒大家,想要穩定自身骨量,除了健康飲食,在生活中也要養成科學的習慣,重視骨骼健康檢查。OSTEOKJ7000A是一款適用于正常人群體檢普查的超聲骨密度儀,產品支持Windows/Android雙系統,可以連接PC、觸屏一體機、安卓手機平板使用,配置靈活,使用起來方便快捷。